Bagi Yang Masih Aktif Bekerja Diluar Pastikan Memperhatikan Beberapa Hal Ini

CTQQ.Timeline media sosial memang lagi diramaikan dengan work from home. Mulai dari story hingga feed diramaikan oleh screenshot saat sedang video conference sampai cerita yang mewarnai kerja dari rumah. Buat pekerja kantoran sih memang mudah saja membawa pekerjaan dari kantor ke rumah. Tapi, masih banyak juga orang-orang yang nggak bisa menikmati hal tersebut karena tugas mereka memang berada di luar rumah. Sebut saja driver ojek online, petugas kesehatan, hingga polisi dan tentara.

Buat kamu yang masih tetap aktif menjalankan pekerjaan di luar rumah, tetap semangat ya! Nah, jika masih terus menjalani rutinitas kerja pagi pulang malam, jangan lupa tetap jaga daa tahan tubuh agar tetap fit. Ini penting banget mengingat serangan virus di musim pancaroba bisa mengganggu kesehatan jika imun kamu kurang baik.

Memperhatikan Pola Makan dan Minum

Untuk menjaga daya tahan tubuh, pastikan kamu memperhatikan pola makan dan minum sehari-hari. Konsumsi makanan bernutrisi lewat buah dan sayur dapat memenuhi kebutuhan gizi harian yang menjaga daya tahan tubuh tetap fit. Ingatlah bahwa apa yang dikonsumsi sehari-hari sangat mempengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Selain itu, penting juga untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh lewat konsumsi air putih. Ini sangat penting karena air berperan untuk membawa oksigen ke dalam sel tubuh agar sistem organ bisa bekerja dengan baik. Selain itu, air juga membantu membersihkan zat berbahaya di dalam tubuh.

Pentingnya Konsumsi Suplemen

Konsumsi suplemen bisa menjadi alternatif yang tepat untuk memaksimalkan asupan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Kadang, pola makan yang kurang tepat bisa membuat tubuh kekurangan zat atau nutrisi yang dibutuhkan. Di sinilah peran suplemen untuk memaksimalkan asupan nutrisi tubuh sekaligus meningkatkan kekebalannya. Namun, perlu diperhatikan konsumsi suplemen yang tepat, yaitu sesuai dosis yang disarankan dalam kemasan.

Hal yang Perlu Dipertimbangkan Saat Memilih Suplemen

Banyak suplemen yang ada di pasaran dan seringnya malah dibuat kebingungan. Apa saja sih yang perlu dipertimbangkan saat memilih suplemen yang tepat? Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah kandungan yang ada di dalamnya. Misalnya saja vitamin B kompleks yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh di tengah kesibukan bekerja di luar rumah.

Vitamin B kompleks sendiri adalah gabungan dari 8 jenis vitamin B yang punya peranan penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Masing-masing jenis vitamin B ini juga memiliki manfaat unik. Salah satu peran dari vitamin B kompleks adalah menjaga sistem imun tubuh agar tetap fit dan terhindar dari penyakit seperti flu, demam, batuk, dan penyakit lainnya. Nggak hanya itu, Vitamin B kompleks dibutuhkan oleh hampir semua tahap metabolisme energi karena membantu memecah karbohidrat, lemak dan protein untuk membentuk vitalitas. Selain itu, Vitamin B Kompleks dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.

Selain itu, kamu juga bisa memilih suplemen kesehatan yang mengandung ginseng karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kadar gula, memperbaiki mood, dan mengatasi kelelahan dan tekanan darah tinggi. Ginseng juga mengandung zat aktif Ginsenoside yang bekerja pada susunan saraf pusat sebagai adaptogen, yaitu untuk mengurangi stres dan menstimulasi susunan saraf pusat sehingga dapat meningkatkan aktivitas atletik.